【早安健康/張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品,除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外,還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效,日本知名醫學博士設計了一個方法,集合了市售多種優格搭配豆漿食用,透過多種不同菌種讓整腸效果更好,他自己就靠著這個方法瘦了15公斤! 豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm,15年前的他不但體重高達78公斤,也有痛風問題。後來,藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗鐵瘦下15公斤,體重更維持在62~63公斤至今,身體狀況變好、痛風也不再發作了。 丁宗鐵認為,豆漿優格含有豐富的乳酸菌,能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境,還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示,優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣,並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質,除了補充人體必需礦物質,也能幫助排鈉降血壓。 此外,豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同時還能提供良好的飽足感,因此也可能具備減重功效。 豆漿優格這樣做,添加多樣菌種可望使整腸效果更好 材料 成分無調整豆漿。 市售優格5種各1湯匙。 做法 丁宗鐵強調,市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌,多種菌種可以讓整腸效果更好。 … 延伸閱讀:


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

旺報【記者李侑珊╱台北報導】國家政策研究基金會22日舉辦「卓越優質的教研論壇」,龍華科大校長葛自祥表示,受到非教育因素的干擾,政黨輪替後,陸生來台人數不斷下探,而配合當前政策,台灣的大學赴東南亞招生,大多需提供大筆獎學金,才能吸引南向國家學生,面對大陸招生不易、南向招生需撒銀彈的情形下,台灣高教面臨少子化困境,與大學財務困境難紓解。葛自祥提到,台灣2018學年度大一新生為24.8萬人,此後不斷下滑,2021學年度20.3萬人,估計到2028年將跌到15.8萬人,面對出生率逐年降低,「即使未來每所學校辦得跟台大一樣好,也會面臨招生困境。」過去在馬政府任內,陸生來台情況踴躍,當時不少大學校長拋出期盼,即寄望透過招收陸生來紓解大學招生困境,但政黨輪替後,陸生來台人數逐年減少,葛自祥提到,受到「非教育因素干擾」,2017年陸生來台就讀人數成長率剩1.44%,2018年首度出現負成長率-4.82,較前一年減少5344人。民進黨政府力推「新南向政策」,大學也配合紛紛前往南向招生,其中又以越南與印尼生最多,葛自祥則說,台灣的大學前往東南亞招生,當地大學最常問起的問題,即為是否提供獎學金,少子化延伸的大學財務困境也難被紓解。國策會一名研究員則說,民進黨政府想透過南向招生政策,來彌補陸生的不足,但在一場國際教育交流論壇上,曾有馬來西亞的教育官員透露,台灣的東南亞招生政策並不到位,只會以祭出獎學金來招生,不了解東南亞教育、大學與學生的需要,再加上歐美與日本在東南亞教育市場深耕已久,南向招生前景依舊不明朗。


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

國際中心/綜合報導每隔一段時間總會有「詛咒遊戲」在社群上流傳,像是俄羅斯知名的自殺遊戲「藍鯨」就已經造成當地130名青少年自殺,如今又有新的「MOMO挑戰」在網上流竄,這個都市傳說中的主角「MOMO」是一名眼睛突出、宛如裂嘴女般的恐怖女子,它的照片在通訊軟體WhatsAPP流竄,還會附上一個電話號碼,號稱只要在凌晨三點打電話過去就可以召喚出它,它會慫恿玩家進行自殺挑戰,這項遊戲曾消失匿跡了一陣子,最近卻又捲土重來,一名英國的7歲男童就因此恐嚇學校同學:「MOMO會趁你睡覺時殺了你!」▲孩子們被迫進行「MOMO挑戰」。(圖/翻攝自推特)男童母親在社群軟體上表示,她的兒子在學校恐嚇其他同學,「MOMO會在晚上進去你們的房間,趁你們睡覺時殺死你們」,兒子也向母親坦承是影片中的MOMO要求他這麼做,否則就會殺死他,所以他才會在學校散佈恐嚇消息。這起事件也讓所有家長心中敲起了警鐘,先前曾有一名15歲少年疑似是受到MOMO影響,最後選擇用電鋸砍掉自己的頭。▲其實它是一尊展覽中的模型「姑獲鳥」。(圖/翻攝自推特)許多人看了「MOMO」的照片後都感到毛骨悚然,但其實很快就有網友挖出了真相,其實這張恐怖照片根本不是「真人」,本尊是一尊展覽上的模型,它的名字也並非MOMO,而是名為「姑獲鳥」的中國傳統妖怪,傳說中它是因難產而死的孕婦所化成,會在半夜擄走別人家的孩子來養,到現在也常被拿來當作妖怪故事的題材之一。(編輯:周羿彣)更多三立新聞網報導怕爆!搶匪闖民宅險被阿嬤「槍殺」…最後躲壁櫥等警方救援喪屍鹿病蔓延!經過「被撒尿土壤」就感染…未來還恐傳染人愛心被糟蹋!她心軟買口香糖…跛腳阿伯竟「秒抽鈔票」快閃影/飛行員3小時試飛寫「我好無聊」!還在空中畫了這玩意


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

作者為政治大學東亞所博士著名部落格「峰言峰語」,有好幾則關於台灣房地產市場的文章,對台灣土地制度的袒護富人、不公不義有不少批評。我很認可他的許多論點,不過他認為問題的根源是政治人物多為地主,這一點我沒辦法判斷真偽。絕大多數「民主國家」的代議士(立委、議員)可能都有地主背景,但不是每一個國家的土地制度與城鄉規劃,像台灣這樣的糟糕。台灣的土地制度有利於「囤房」,最大關鍵是持有成本低,這一點人們有共識。但是低到什麼程度?在台灣,一個市價一千萬的房子,一年的房屋稅與地價稅加起來可能才五千元;日本與香港稍微高一點,而在美國基本上至少要繳「十萬元」。至少如此!在美國,房地產稅高達市價的百分之一是普遍現象,在重劃區還得另外加上土地開發費,也大約是百分之一。因此一個市價一千萬新台幣的房子,若是在美國,其一年的稅、費加起來就是二十萬。持有成本高到這個地步,炒房的人自然很少。在美國、加拿大等地的華人圈,常有「華人把房價炒高」之類議論。也許在華人集中區有此現象,但總體來說這卻並非事實。因為美國房地產龐大且成熟,房價的升跌,主要取決於聯準會的貨幣政策。此外,美國最大的外資買房群體是加拿大人,華人與墨西哥人還排在後面。一些人覺得華人數量龐大,但華人一年其實不過購買四萬戶房產,遠小於全美新增的兩百萬戶。相對於台灣,美國房地產的另一個「優勢」,在於其新開發區規模龐大且居住品質很高;與此相對的,則是舊市區經常陷入衰敗,流浪漢橫行。當然,不是每個舊市區都會「衰敗」,關鍵在於各城市的財政得靠自己;倘若一個城市陷入惡性循環,最後確實可能陷入破敗、乃至於破產。在美國的新開發區雖然稅費更高,不過通常沒有「閒雜人等」,公園、學校也都是新的。更重要的,大概是住房「坪數大」。例如洛杉磯遠郊的新開發區的兩千萬新台幣的新房子,不包括可以停兩輛車的車庫的室內空間,經常已經在80坪以上,而且車庫前的車道往往還可以另外再停兩、三輛車。一個消防隊員或水電工人的家,可能就是室內八十坪、後院有游泳池,且老婆大人不用去工作。回頭說,美國的房地產如果能給台灣一些啟示,最重要的就是得拉高房地產的持有成本。台灣的空屋比率不低,拉高房地產稅的直接效果,就是迫使地主建商釋出空房,從而壓低房價。較高的房地產稅還意味著主要城市獲得大量財政資源進行基礎建設、教育等的投資,從而提升居民的生活品質。這是一個權衡。倘若由於房地產稅提高到美國的平均水準,使台北市一個兩千萬的房子因此被「打回原形」,回到一千萬的水準,以高價買房的人當然會很沮喪,而且之後每年還得支付高額稅金;但是未來買房的年輕人雖然也得繳稅,可就算每年多繳十萬,終其一身的負擔,也還是遠遠低於目前的房價。何況這筆稅金負擔,不是進入地主或前屋主的口袋,而是進入政府的口袋,而政府可能會以此發放新生兒的補助款,或者提供更多托嬰補助等等,而那些建商地主可沒有這麼好心。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲ (翻攝自Robert Irwin Twitter)澳洲 / 楊雅竹 綜合報導今年的2月22日是澳洲知名環保人士與電視節目主持人,「鱷魚先生」史蒂夫·歐文(Steve Irwin)的57歲冥誕,Google Doodle今(22)日換上他與鱷魚、還有和兒女一起玩耍的插畫。▲ (翻攝自Google Doodle)▲ (翻攝自Google Doodle)過去史蒂夫·歐文生前最廣為人知的節目,就是與妻子泰莉(Terri Irwin)一起主持的「鱷魚拍檔」(The Crocodile Hunter),因熱愛野生動物而被稱為鱷魚先生。史蒂夫·歐文的爸爸Bob也是保育人士,在史蒂夫6歲時,送他一條具有11 英尺長的蟒蛇當作生日禮物。史蒂夫在9歲時開始學習與鱷魚相處後,報名了當地的東岸鱷魚計畫,後來也繼承家裡的爬行主題公園,並改名為澳大利亞動物園。2006年,鱷魚先生在海中拍攝紀錄片時,遭到魟魚毒鉤刺進心臟,意外身亡,享年44歲。如今他的兒女也傳承了他的使命,也成為了保育人士。女兒賓蒂(Bindi Irwin)今日在Instagram附上她與父親的照片並寫道,「謝謝您一直是我的指路明燈。」。兒子羅伯(Robert Irwin)則寫道,「謝謝@Google用全世界的#GoogleDoodle來紀念他的生日,分享他為了讓世界變更美好所做的一切。」更多華視新聞報導 Google 3D城市軍事重地看光光! 國防部:專案協調 iPhone機車族福音到!Google Maps支援iOS機車導航


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

華視精緻迷你劇集《俗女養成記》今(20日)拍攝男主角溫昇豪殺青戲,華視總經理莊豐嘉特別準備台南後壁當地名產中藥滷味冰糖醬鴨,慰勞大家辛苦,十道滷味象徵十全十美,女主角謝盈萱表示,這部戲不管是主要演員爸爸或媽媽,到客串一集的演員都很大咖,對於能演出這部戲直說:「玩得很開心!」《俗女養成記》由謝盈萱、溫昇豪、藍葦華、陳竹昇、于子育、夏靖庭、楊麗音、曾佩瑜、范瑞君、吳以涵、吳欣芸、宋緯恩等實力派與新生代演員共同演出,故事改編作者江鵝的台灣原創IP故事散文《俗女養成記》,以1970年代六年級生的輕熟女為主角,是一部六年級台灣女人的成長史,以充滿幽默詼諧、時空交錯的方式呈現社會觀點、政治氛圍與家庭教育。在《俗女養成記》劇中,謝盈萱飾演的陳嘉玲,是一個很做自己、很真、大喇喇的六年級女性,她表是這是目前演出角色私底下跟自己性格最像的一個。溫昇豪則是飾演她的同居男友,是一個個性軟弱,甚至搞不清楚為何被分手的媽寶,藍葦華則是飾演謝盈萱的青梅竹馬蔡永森,內心雖然喜她卻始終說不出口,兩男最終都沒有和女主角有圓滿結局。溫昇豪在劇中因演出有媽寶個性,被謝盈萱甩的了,談到與謝盈萱第一次合作,溫昇豪開玩笑說:「就是在影后旁邊吸取她能量就好了!」藍葦華也幫腔表示,就是跟著影后學就對了,讓謝盈萱大翻白眼,又氣又好笑地說:「你們平常根本不是這樣子好嗎?」演員互動十分逗趣。回歸現實感情狀況,被問到溫昇豪跟藍葦華哪位會是理想對象的類型?謝盈萱笑說:「我是獨身主義!」她十分欣賞日本女星天海祐希不婚的想法,她說:「唯一只有在看醫生、換燈泡的時候,會想到沒有人陪,但現在Uber也很方便,可以載你去看醫生啦!」私底下她都一個人看電影、看舞台劇,並不覺得孤單,直言:「真正的孤單是兩個人在一起,沒有真心的交流,硬要講什麼那才是孤單。」《俗女養成記》集結眾多實力派演員,導演嚴藝文笑說:「其實我現在膝蓋已經爛了,這些演員都是我跪著請來的!」謝盈萱也表示大家合作起來都超有默契的,現場總是笑聲不斷。而在劇中飾演謝盈萱媽媽的于子育,則坦言自己最大障礙是台語不是很好,還特別向劇中的老公陳竹昇請益道地台語說法,「我每天晚上下了戲都到我老公房間!」逗得眾演員們哈哈大笑。更多鏡週刊報導黑道男鬼附身謝盈萱 髒話狂飆網讚「好療癒、想被罵」拍床戲不用培養氣氛 蕭敬騰:都什麼年代了電視劇首登影展開幕片 《我們與惡的距離》躍上金穗


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者王丹荷/臺北報導溫暖女聲金池相隔3年推出新專輯《我和我……》,講述女性面對摯愛親人情感抒發的新歌《致:愛》,因主題與葛倫克蘿絲入圍奧斯卡女主角獎的《愛.欺》不謀而合、成為該片中文主題曲,實力及作品被肯定之餘,由於電影上映2/14當天正好是金池生日,與臺灣老公特別飛回臺北看首映的她直說:「這是今年生日最好的禮物!」金池踏入歌壇已逾17年,2002年剛出道幸運簽入唱片公司準備發片的她,在拍MV時遇上重大車禍,唱片公司更宣布倒閉,讓她身心受創,「我掉了2顆門牙、聲帶也受損,失去了原來的聲音。」且還禍不單行,因家中變故,加上之前抵押房屋出唱片,全家總共欠債2百萬臺幣。當時24歲的金池一下子成為全家的經濟支柱,來不及考慮唱片夢的破滅,就開始在大小酒吧駐唱還債,「車禍是我人生的一道大坎。我沒別的本事,只能唱歌還債。」發片之路因此耽擱了10年之久,直到參加《中國好聲音》才重現曙光,只是籌備新專輯的這3年,一度陷入瓶頸低潮的她甚至懷疑自己不適合當歌手。所幸靠著老公及朋友的支持及鼓勵,金池學會慢慢走出陰霾,她把這十幾年歌唱之路經歷的心路歷程當成養分,期間並透過朋友介紹、有幸一對一接受曾是天后席琳狄翁御用聲樂導師Maxayn Lewis的教學,把聲音「釋放出來」之外也開發全新唱腔,數節課下來,重回錄音室錄音的她與製作人都驚訝於立竿見影的變化,「這張專輯記錄了我內心的變化,也是過去的我和現在的我的對話,是完全展現自我了解、自我突破、自我認知的1張專輯。」《愛.欺》上映首日正好是金池生日,她特別拉著臺灣老公到戲院看電影兼慶生,對男女主角深厚演技及女性獨立自主及情感覺醒的故事印象深刻,「故事雖然簡單,卻充分展現女性在追逐夢想的過程中的韌性及深情,我跟老公看完都哭了!」她並透露自己的生日願望就是希望家人都平平安安幸福的生活著,也希望音樂之路能一直走下去、唱一輩子的歌。金池將歌唱之路經歷的挫折與起伏當成養分。(灃瀚互娛文化傳媒有限公司提供)金池推出新專輯《我和我……》。(灃瀚互娛文化傳媒有限公司提供)金池新歌《致:愛》是電影《愛.欺》中文主題曲。(灃瀚互娛文化傳媒有限公司提供)


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

寶島夢想家這個賽季本土球員陣容升級,加上外援穩定的表現及外籍教練整合球隊戰力大提升,使球隊目前勝率位居聯盟第二。為挑戰ABL冠軍,補強動作默默持續進行,旅美球員吳永盛在年後來到夢想家隨隊練習,引起球迷討論紛紛。今日,球團正式與旅美球員吳永盛完成簽約,確定加盟寶島夢想家籃球隊。  吳永盛自金華國中畢業後展開旅美之路,成台灣第一位國中畢業即赴美挑戰的球員,為學弟闖出新的「美國夢」。身高188公分主打後衛,高中畢業於Modesto Christian High School,高四場均10.4分 2.1籃板 2.1助攻帶領球隊闖進加州冠軍賽。高中的好表現以及暑期參與Show Case讓各大學球探有機會看見他,最後選擇提供籃球獎學金的沙加緬度州立大學就讀,再成為台灣第一人獲得NCAA第一級大學獎學金。 進入沙加緬度州大學,大一出賽31場,平均17分鐘上場時間繳出6.2分1.3籃板1助攻,隨後受傷病困擾打打停停,升上大四因腳踝受傷提前結束賽季,專心完成學業,三年下來共出賽69場繳出 5.3分1.4籃板 1.4助攻。吳永盛在2018-19學年上學期早已完成學業即提前畢業,一直在復健的他認為其實狀況並不嚴重,考慮後最終選擇回台接受訓練,尋找機會,將目標放在亞洲能發光發熱的職業舞台。 隨夢想家球隊訓練逾一週,吳永盛很喜歡球隊的氣氛,在場上有不理解的時候前輩們都會馬上指導給予許多協助,互動相當熱絡,也很適應教練與外援之間的相處,練習完還會進行一對一放鬆一下。上週六(16日)吳永盛現身夢想家主場的VIP包廂,這是他第一次現場觀賽,吳永盛表示:「比賽強度很高,很多人身體素質都很好,特別是肢體接觸跟場上處理球的方式跟美國打球時蠻像的。」ABL東南亞職業籃球聯賽的球隊能擁有三名外援,雖吳永盛在美國近八年之中長時間與外國人同隊或對抗,但他認為最大的差異就是他們(ABL外援)處理球的方式更好、個人能力更出色,這是國際職業聯賽強度高於美國大學籃球許多。在經過短暫隨隊練習與至現場觀賽感受比賽強度與氛圍後也決定加盟夢想家,自己也已經做好準備迎接未來的挑戰。 同樣畢業於金華國中的寶島夢想家領隊陳建州,談到吳永盛的加盟,身為大學長的陳建州表示:「同樣都是金華幫的,能招募旅美回來小學弟永盛,我認為是一種傳承。不論是現在或未來能夠照顧到學弟一直是我很嚮往的目標,能在同一支球隊努力算是另一種夢想成真吧!」 對於球隊再引進即戰力總教練莫瑞說到:「我們很高興能夠有Jeff的加入,他有在美國NCAA一級打球的經驗,能夠在防守端守住對手的本土及外援後衛,對比賽的理解也足夠,同時在場上也能持球,讓我們在進攻端更有威脅。」


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者劉忠杰/綜合報導WTA巡迴賽杜拜免稅網球錦標賽,台灣女雙姊妹檔詹詠然、詹皓晴,昨天逆轉擊敗斯洛伐克與澳洲組合後,台北時間21日晚上將對上克羅埃西亞尤拉克(Darija Jurak)、羅馬尼亞奧拉魯(Raluca Olaru)搶4強門票。▲詹皓晴(左)與詹詠然女雙世界排名都躋身前20。(圖/劉雪貞提供)台灣「網球一姊」謝淑薇,則與捷克好手絲特里科娃(Barbora Strycova)聯手出擊,不僅居大會第3種子,同時也闖進8強,若2組台灣球員搭檔都順利取勝,雙方將在接下來的4強賽碰頭,上演「台灣內戰」。詹家姊妹倆在拿下卡達公開賽後,世界排名再度往上攀升,詹皓晴來到第17,詹詠然也回升到第20名,詹皓晴去年與中國楊釗煊聯手在此封后,此站賽也面臨保分壓力;姊妹倆在此次比賽則被大會列為第9種子。事實上,詹家姊妹檔在今年重新合體後,前4場出賽,除年度大滿貫賽的澳網女雙於8強止步外,剩下3場都闖進決賽,並交出2冠1亞的亮麗成績單,狀況好到不行;這場8強賽的對手尤拉克及奧拉魯,2人世界排名分別是第42及第40名,只要2人正常發揮,應可輕鬆過關。昨天的16強賽,詹家姊妹與斯洛伐克庫茲科娃(Viktoria Kuzmova)、澳洲湯姆賈諾薇琪(Ajla Tomljanovich)經過3盤91分鐘的激戰,才以6:7(5:7)、6:2、10:2,逆轉取勝。  更多三立新聞網報導卡達網賽女雙封后 詹家姊妹今年第2冠到手馬恰多簽美國史上最大自由球員合約 恐難維持一周最後6洞抓4博蒂 徐薇淩澳洲女子公開賽獲第3名戴資穎全英公開賽尋求三連霸 籤表公布首輪對上李文珊


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者 溫子豪 報導農曆年後各大企業開始公布人事命令,幾家歡樂幾家愁。根據人力銀行業者調查,近9成上班族不滿意現在的薪資,創下6年來新高點,平均每位上班族遭「凍薪」長達3.1年,甚至有過半的受訪者透露去(2018)年曾遭「變相減薪」,即使獲得升遷,但薪資也沒有變化,完全沒有「多勞多得」。國內實質薪資水準倒退,上班族們開春上工「薪」情差。yes123求職網調查發現,若衡量投入工作的時間與獲得的報酬,高達88.9%上班族「不滿意」現在的工作薪資,比例高於去年的85.4%,為6年來的新高紀錄。勞工們自評「薪資滿意度」僅40分,相對於2014年調查的54.4分,已連續6年下滑。上班族們平均可忍受「不加薪」的時間為1.9年,但實際觀察平均每位上班族遭「凍薪」長達3.1年,其中更有6.2%已有10年以上未調薪。即使早已超過上班族的忍耐極限,仍有38.9%受訪者認為,幫自己加薪的最快方式,是「下班後或休假去兼差」,願意直接向老闆或主管開口的只有14.8%。此外,有53.9%受訪者表示,曾經在去年碰過「變相減薪」,包含年終獎金縮水、刪減加班費、刪減績效獎金、分紅…等。也有獲得升職的受訪者提到,升職前後薪資平均增幅僅4.3%,還有16%上班族工作量加重卻完全沒加薪,沒有獲得「多勞多得」的公平待遇。yes123求職網發言人楊宗斌指出,與主管或老闆談薪水,只靠交情、談心,或是單看「KPI達成率」都不夠,還要凸顯與其他同仁不同的表現,拿出具體貢獻的數據,才能作為升職或加薪的依據。若想跳槽到高薪行業,就要勇於跳出舒適圈,補強產業知識、專業技能,收入才會有翻轉的可能。原文出處相關文章


onpjuazu291423 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()